1LIFT: Krafttraining, Kalorien

• Zuverlässigeres Trainingsende: Dein Training wird beim ersten Mal gespeichert, auch bei schwacher oder fehlender Verbindung – es wird von selbst gesendet, sobald das Netz zurück ist, ohne doppelt gezählt zu werden. • Das Teilen in eine Instagram-Story friert die App nicht mehr ein. • Füge eine kürzliche Mahlzeit mit einem Tippen aus der Lebensmittelsuche erneut hinzu. • Auf dem iPhone öffnet „Ich habe einen Code“ direkt das Einlöseblatt von Apple. • Gefällt dir eine Story? Ein Tipp aufs Herz – nur die Person, die sie gepostet hat, sieht es. • Dazu viele Fehlerbehebungen.

Verfolge deine Einheiten, deine Mahlzeiten und dein Gewicht an einem Ort — und lass Petra die Verbindungen herstellen, die du allein nicht siehst. PETRA, DER COACH, DER DEINE DATEN SIEHT Fotografiere deinen Teller, beschreibe ihn in einem Satz oder sprich ihn ein: Petra erkennt die Lebensmittel und berechnet die Makros. Sie liest auch deine Einheiten, deinen Schlaf und dein Gewicht — und verknüpft alles. „Du stagnierst, weil dein Volumen sich verdoppelt hat, während du weniger schläfst" — das sagt dir kein Dashboard. TRAINING Ein Logbuch, das sich schnell füllt: Sätze, Gewichte, Pausen, Rekorde. Pläne nach deinem Niveau und deiner Ausrüstung, Supersätze und Intensitätstechniken, Pausentimer. Dazu die passenden Statistiken: Volumen pro Muskelgruppe, Fortschritt Woche für Woche, Rekorde und Kraftkurven. ERNÄHRUNG Über 10.000 Lebensmittel, Barcode-Scan, Rezepte, Essenspläne. Die Werte stammen aus der französischen Ciqual-Tabelle und Open Food Facts — nicht aus einer zufällig befüllten Datenbank. Und nicht nur Makros: Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente werden ebenfalls erfasst, mit deiner Abdeckung Tag für Tag. COMMUNITY Niemand wächst allein. Teile deine Einheiten und deine Verwandlung, folge deinen Freunden, fordere sie beim Volumen, der Kraft oder den Rekorden heraus — und schreib privat oder in Gruppen. DEINE DATEN Wir verkaufen sie nicht, nutzen sie nicht für Werbung und binden keine Tracking-Tools ein. Wohlbefinden- und Zyklusdaten sind freiwillig und brauchen deine ausdrückliche Zustimmung. Du kannst dein Konto in der App löschen, mit zwei Tipps. ABONNEMENTS 1LIFT ist kostenlos nutzbar. Pro, Premium und Ultime bringen das Verifiziert-Abzeichen, Statistiken und App-Farben — dazu ein monatliches Petra-Kontingent. Die Stufen und ihre Kontingente stehen in der App. AGB: https://1lift.app/terms Datenschutz: https://1lift.app/privacy