1LIFT: Treino Academia e Dieta

• Fim de treino mais confiável: seu treino é salvo de primeira, mesmo com conexão fraca ou sem conexão — ele é enviado sozinho quando a rede voltar, sem ser contado duas vezes. • Compartilhar no story do Instagram não trava mais o app. • Adicione de novo uma refeição recente com um toque pela busca de alimentos. • No iPhone, "Tenho um código" abre direto a tela de resgate da Apple. • Curta um story com um toque no coração — só quem postou vê. • E muitas correções de bugs.

Registre seus treinos, suas refeições e seu peso no mesmo lugar — e deixe a Petra fazer as ligações que você não consegue fazer sozinho. PETRA, O COACH QUE VÊ SEUS DADOS Fotografe seu prato, descreva-o em uma frase ou dite: a Petra reconhece os alimentos e calcula os macros. Ela também lê seus treinos, seu sono e seu peso — e cruza tudo. «Você estagnou porque seu volume dobrou enquanto dorme menos»: isso nenhum painel vai te dizer. O TREINO Um registro que preenche rápido: séries, cargas, descansos, recordes. Programas gerados conforme seu nível e seu equipamento, superséries e técnicas de intensificação, cronômetro de descanso. E as estatísticas que vêm junto: volume por grupo muscular, evolução semana após semana, recordes e curvas de força. A NUTRIÇÃO Mais de 10.000 alimentos, leitura de código de barras, receitas, planos de refeição. Os valores vêm da tabela Ciqual e do Open Food Facts — não de uma base preenchida ao acaso. E não só os macros: vitaminas, minerais e oligoelementos também são acompanhados, com a cobertura das suas ingestões dia a dia. A COMUNIDADE Ninguém evolui sozinho. Publique seus treinos e suas transformações, siga seus amigos, desafie-os no volume, na força ou nos recordes — e converse no privado ou em grupo. SEUS DADOS Não os vendemos, não os usamos para publicidade e não integramos nenhuma ferramenta de rastreamento. Os dados de bem-estar e de ciclo são opcionais e exigem seu consentimento explícito. Você pode excluir sua conta pelo app, em dois toques. ASSINATURAS O 1LIFT é gratuito. Pro, Premium e Ultime acrescentam o selo verificado, as estatísticas e as cores do app — além de uma cota mensal de uso da Petra. Os planos e suas cotas estão detalhados no app. Termos: https://1lift.app/terms Privacidade: https://1lift.app/privacy