Knockout: Treino de Boxe

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Aprenda boxe em casa com Knockout. Siga aulas de boxe para iniciantes, treinos guiados, um plano estruturado de 4 semanas e um timer de rounds personalizável. Knockout é um app de treino para aprender boxe passo a passo. Do boxe sombra sem equipamentos na sala ao treino com saco de pancadas na academia, você sabe o que praticar na próxima sessão. Chega de juntar tutoriais avulsos. Veja cada técnica, acompanhe os rounds guiados, complete as sessões e desenvolva suas habilidades com a prática. APRENDA BOXE PASSO A PASSO • Siga um programa progressivo de boxe de 4 semanas. • Comece pela base, guarda, equilíbrio e golpes fundamentais. • Pratique jab, direto, deslocamentos, movimentos de cabeça e defesa. • Aprenda combinações de golpes com demonstrações claras em vídeo. • Veja a técnica ativa, o round e o descanso enquanto treina. • Avance dos exercícios para iniciantes a combinações mais desafiadoras. • Crie uma prática regular de boxe, uma aula de cada vez. TREINOS DE BOXE EM CASA OU NA ACADEMIA • Comece sem equipamentos: basta praticar boxe sombra. • Pratique combinações de socos e trabalho de pernas por conta própria. • Dê estrutura ao treino individual com sessões guiadas. • Leve Knockout à academia para treinos no saco e condicionamento. • Use o timer de boxe para sparring, exercícios em dupla ou com treinador. • Inclua o boxe na rotina, seja para começar ou voltar a treinar. ACOMPANHE SEU PROGRESSO NO BOXE • Ganhe XP ao concluir aulas e sessões de treino. • Desenvolva os atributos de Ataque, Defesa e Velocidade do seu lutador. • Escolha a habilidade de boxe em que quer se concentrar. • Suba de nível conforme completa o plano de treinamento. • Mantenha uma sequência de treinos e a motivação para ser constante. • Veja seu progresso e acompanhe sua prática. TIMER DE ROUNDS DE BOXE PERSONALIZÁVEL Precisa de um timer de intervalos para boxe sombra, saco de pancadas, sparring ou condicionamento? Monte sua rotina ou comece com um preset. • Ajuste rounds e tempos de trabalho, descanso e preparação. • Combine etapas de preparação, trabalho, descanso e repetição. • Personalize nomes dos intervalos, cores e sons de transição. • Adicione sinais de áudio aleatórios para praticar reação, foco e tempo de resposta. • Escolha presets de boxe, MMA, HIIT, Tabata e treino intervalado. • Acompanhe rounds concluídos, sessões e tempo ativo de treino. PARA SEUS OBJETIVOS NO BOXE Está começando? Aprenda os fundamentos com aulas para iniciantes antes de avançar para combinações. Treina sem treinador? Siga um plano claro de aulas em vez de decidir o que fazer a cada sessão. Já pratica? Dê estrutura ao trabalho no saco, ao boxe sombra e ao treino físico com combinações guiadas, vídeos e timer. Busca condicionamento? Combine movimento, exercícios de golpes e preparação física no seu ritmo com treinos de boxe e rounds intervalados. Knockout reúne aulas de boxe, treinos em casa, progresso e um timer flexível em um só app. COMECE COM UMA AULA DE BOXE GRÁTIS Experimente a primeira aula grátis. Algumas aulas, treinos, combinações e funções adicionais exigem Knockout Pro. ASSINATURAS A primeira aula é grátis. Algumas aulas, treinos, combinações e funcionalidades exigem uma assinatura Knockout Pro com renovação automática. Há planos mensais e anuais. O pagamento é cobrado da sua Conta Apple na confirmação da compra. A assinatura é renovada automaticamente, a menos que seja cancelada pelo menos 24 horas antes do fim do período atual. Gerencie ou cancele a assinatura nos ajustes da sua conta da App Store. Política de Privacidade: https://boxing-timer-ee6c4.web.app/PrivacyPolicy.html Termos de Uso: https://boxing-timer-ee6c4.web.app/TermsOfUse.html EULA Padrão da Apple: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula