Spool: Screen Time Control

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スクロールを減らして、毎日をもっと自分らしく。Spoolは単にアプリの利用時間を制限するだけではありません。制限したアプリを開く前に「なぜ今、開きたいのか」を考える時間をつくり、延々と続くスクロールやスマホの使いすぎを見直せるようサポートします。 一般的なスクリーンタイム制限アプリは、利用時間を制限するだけで終わりがちです。しかし、何度もスマホを確認するのは、単に意志が弱いからとは限りません。何気なくスマホに手を伸ばしてアプリを開く行動が、短い満足感と結び付き、習慣として繰り返されることがあります。 Spoolは、その流れに立ち止まるきっかけをつくります。制限したアプリを開く前に、AIに理由を説明する必要があります。同じ言い訳を何度も使うと、Spoolが自動的にアクセスをブロック。注意力や習慣形成に関する行動研究と、認知行動療法（CBT）に着想を得た設計です。 SPOOLの主な機能 • 毎日のAI分析で、自分でも気づかなかった使用のきっかけを発見 • スマホを使いすぎるパターンを継続的に記録 • アプリを開きたくなる時間帯と理由を振り返る • アプリやウェブサイトをすばやくブロック • 気が散りやすい時間帯に合わせてブロックを予約 • カスタム集中セッションで勉強や作業に取り組む • これまでの言い訳を振り返り、繰り返す行動に気づく • CBTに着想を得た方法で、無意識のスマホ利用を見直す • 終わりのないスクロールや刺激的な短いコンテンツの見すぎを減らす • 集中力を取り戻し、スマホと意識的に付き合う こんな方に TikTok、Instagram、Reels、YouTube Shorts、Xなどをつい開いてしまう方や、SNSを見ているうちに何時間も過ぎてしまう方に。端末標準のスクリーンタイム機能や、意志の力に頼る方法、ほかのアプリブロッカーを試したことがある方にもおすすめです。Spoolは単に時間を制限するだけでなく、自分の習慣を理解することを目指します。 SPOOLならではの特長 ほかのアプリが主にアクセスを止めるのに対し、Spoolは自分の行動を知るきっかけも提供します。アプリを開こうとした理由は、あとで習慣を振り返るための手がかりになります。振り返りを重ねることで、なぜスマホを手に取るのかに気づきやすくなります。 集中できる時間を取り戻し、スマホとより意識的に付き合いましょう。 ————————————— Spool フルアクセスのサブスクリプション 週額プラン：購入前に表示されるプランにより、1週間800円または1,280円。1週間ごとに自動更新されます。 通常の年額プラン（無料トライアルなし）：年間7,000円。1年ごとに自動更新されます。 無料トライアル付き年額プランが提供される場合、対象となる方は7日間無料、その後は年間7,000円で自動更新されます。 利用できるプラン、無料トライアルの対象条件、割引は異なる場合があります。購入前に、アプリ内およびApp Storeの購入画面で実際の価格、契約期間、トライアルや割引の条件をご確認ください。 購入確定時にApple IDアカウントに請求されます。無料トライアルがある場合は、その終了後に課金が始まります。現在の契約期間または無料トライアルが終了する24時間以上前に解約しない限り、自動更新されます。管理や解約はApp Storeのアカウント設定から行えます。 利用規約（EULA）：https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ プライバシーポリシー：https://thespoolapp.com/#/privacy