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Widgets für Ernährung und Training: Mahlzeiten, Wasser und Sätze direkt vom Home-Bildschirm erfassen.
Dein Training und die restlichen Kalorien auf dem Sperrbildschirm und in der Dynamic Island.
Support-Chat: Schreib uns im Profil, die Antwort kommt direkt in der App.
Released May 3, 2023. Current version shipped Oct 21, 2026.
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Im Gym stehen und nicht wissen, was als Nächstes kommt? Tonus arbeitet wie ein Personal Trainer: geführte Trainingspläne von professionellen Fitnesstrainern, fürs Fitnessstudio und für zuhause, mit eingebautem Kalorienzähler.
Wähle Ziel, Fitnesslevel und Trainingsort. In wenigen Minuten steht dein Trainingsplan für die Woche: jeder Tag nach Muskelgruppen aufgeteilt, die passende Zahl an Sätzen und Wiederholungen und zu jeder Übung ein Video, damit du die richtige Technik lernst, so wie ein Trainer sie zeigen würde.
GEFÜHRTES TRAINING VON ECHTEN TRAINERN
• Training im Gym und Workouts zuhause: Pläne zum Abnehmen, für Muskelaufbau, mehr Kraft oder um fit zu bleiben, vom Einsteiger bis zum Fortgeschrittenen.
• Krafttraining mit Steigerung: Brust, Rücken, Beine, Po, Schultern, Arme und Bauch, über die Woche verteilt, damit jeder Muskel trainiert wird und sich erholt.
• Gerät besetzt? Tausche die Übung gegen eine andere für denselben Muskel, dein Training läuft weiter.
• Keine Geräte zuhause? Übungen mit Körpergewicht und Kurzhanteln, die dich trotzdem stärker machen.
• Persönlicher Trainingsplan mit KI: ein paar Fragen zu Ziel, Erfahrung und Alltag beantworten und ein Programm erhalten, das zu dir passt.
JEDEN SATZ FESTHALTEN
• Trainingstagebuch mit Sätzen, Gewichten und Wiederholungen für jede Übung.
• Verlauf jeder Übung, damit du siehst, wie deine Gewichte Woche für Woche steigen.
• Pausentimer zwischen den Sätzen.
ERNÄHRUNG FÜR DEIN TRAINING
• Kalorienzähler: Teller oder Etikett fotografieren oder sagen, was du gegessen hast, und Tonus berechnet Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate.
• Tagesziel für Kalorien und Makros aus deinen Körperdaten und deinem Training, angepasst, wenn sich dein Gewicht verändert.
• Wasser und Qualität der Ernährung im selben Ernährungstagebuch, damit du genug Eiweiß für den Muskelaufbau isst oder im Kaloriendefizit abnimmst.
WAS NUTZER SAGEN
„Ich kann Training zuhause und im Gym wählen und die Belastung an mein Level anpassen.“
„Super, dass ich Übungen tauschen kann, wenn die Geräte belegt sind.“
„Die Übungen sind leicht verständlich.“
Training und Ernährung an einem Ort: Du siehst, was du trainiert und gegessen hast und wie viel dir bis zum Tagesziel fehlt.
Tonus ersetzt keine ärztliche Beratung. Sprich vor Trainingsbeginn oder einer Ernährungsumstellung mit einer Fachperson.
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