Cuke: ADHS Routine & Planer

• Cuke bittet jetzt etwas früher um eine Bewertung — nur, nachdem etwas gut gelaufen ist, nie mitten in einer Routine. • Kleine Korrekturen und ein klarerer App-Store-Eintrag.

Cuke ist ein ruhiger Routinenplaner und visueller Timer für ADHS-Köpfe — mit einer kleinen Gurke, die nie schimpft. Einmal zahlen, für immer behalten: kein Abo, keine Serien, keine Scham. Die meisten Gewohnheits-Apps bestrafen einen verpassten Tag: Eine Serie reißt ab, eine Zahl wird rot, eine Mitteilung sagt „Wir vermissen dich“. Cuke zählt keine Punkte. Verpasst du etwas, verblasst es leise und wartet. Komm nach einer schweren Woche zurück, und heute beginnt einfach bei null. DAS IST CUKE Eine Gurke leistet dir auf jedem Bildschirm Gesellschaft. Sie hält die Routine fest, in der du gerade steckst, zieht die nächste in deinen Tag und legt sich unter die, die auf später gerückt ist — jedes Mal gut gelaunt. Sie hat fünf Gesichter, und kein einziges davon ist enttäuscht. Schließt du eine Routine ab, feiert sie. Jeder aktive Tag gießt ein wenig Lake in ihr Glas, und das Glas wird immer nur voller. ZEIT, DIE MAN SPÜRT • Ein schrumpfender Ring für jeden Schritt statt einer steigenden Zahl — ein zeitblindes Gehirn kann zehn Minuten gehen sehen. • Ein Schritt-für-Schritt-Player mit sanften Tonhinweisen, sodass dich auch ein gesperrtes iPhone weiter voranbringt. • Spät dran? Ein leiser Hinweis: „+12 Min. verschoben“. Nichts wird rot. • Fokusblöcke nach deinen Regeln: 10, 25 oder 45 Minuten, mit echter Pause. ROUTINEN, DIE BLEIBEN • Fang mit einer Routine an — Morgen, Runterfahren oder Medikamente & Basics — oder bau dir in einer Minute deine eigene. • Basics, die du jederzeit abhaken kannst: Medikamente, Wasser, Essen, mit optionaler zeitkritischer Erinnerung für das, was wirklich zählt. • Unüberhörbare Alarme, nur wenn du sie einschaltest: für Medikamente, für das Ende eines Fokusblocks oder um direkt in eine Routine aufzuwachen. • Verpasst du eine Routine, rückt sie auf später. Überspringst du einen Schritt, schuldest du nichts. AUF DEINEM SPERRBILDSCHIRM • Live-Aktivität und Dynamic Island zeigen den aktuellen Schritt und die verbleibende Zeit. • Widgets für Home- und Sperrbildschirm zeigen leise, was ansteht. • Siri und Kurzbefehle können deine Routine starten, deine Medis eintragen und dir sagen, was als Nächstes kommt. SKILLS FÜR FESTGEFAHRENE MOMENTE • Box-Atmung im Glas: Die Lake steigt beim Einatmen, und eine optionale Vibration folgt deinem Atem — so klappt es auch mit geschlossenen Augen. • Weiterkommen: Benenn, was im Weg steht, teil die Aufgabe in kleine Runden, fang mit einer an. • Erde dich in 90 Sekunden. Hier wird nichts erfasst oder bewertet. EIN RÜCKBLICK, DER NUR WÄCHST Ein ruhiger Wochenrückblick auf das, was wirklich passiert ist — Muster in einfachen Worten, nie Noten, nie Ranglisten. Ein optionaler Muster-Coach auf deinem Gerät bemerkt Dinge wie „Morgens klappt es, abends rutscht es weg“ und sagt es sanft. Er läuft vollständig auf deinem iPhone. PRIVAT VON GRUND AUF Kein Konto. Keine Werbung. Cuke hat keine eigenen Server — deine Daten leben auf deinem Gerät und synchronisieren sich nur über deine eigene private iCloud. Analytics sind anonym und inhaltsmaskiert; deine Routinen und Notizen verlassen das Gerät nie als Text. Wenn du das optionale KI-Modell für dein Gerät lädst, kommt nur das Modell herunter; nichts über dich wird je an uns gesendet. EHRLICHE PREISE Deine erste Routine ist für immer kostenlos. Schalte unbegrenzte Routinen mit einem einmaligen Kauf für 24,99 € frei — einmal, kein Abo, nichts verlängert sich. Cuke bietet Skills, keine Therapie. Wenn sich alles schwer anfühlt, ist eine Fachperson das richtige Werkzeug. Läuft auf iPhone und iPad mit iOS 26 oder neuer.