Stimmungstagebuch: Bipolar

Käufe und Wiederherstellung sind zuverlässiger. Die Produktanalyse bleibt datensparsam und enthält keine Tagebuchtexte oder Gesundheitseinträge.

Bipolar Tagebuch DBT ist ein Stimmung- und Schlaf-Tagebuch für Menschen, die Muster rund um bipolare Schwankungen, Hypomanie, Depression, Angst, Energie, Impulse und Tagesrhythmus besser beobachten möchten. Die App stellt keine Diagnose und ersetzt keine Ärztin, keinen Arzt, keine Psychotherapie und keine Notfallhilfe. Sie hilft, Signale festzuhalten, Gespräche mit Fachpersonen vorzubereiten und an unklaren Tagen einen kleinen nächsten Schritt zu wählen. Was du tun kannst: - Einen kurzen Startplan einrichten. - Schlaf, Energie, Angst, Aktivierung, Impulse und Medikamentenroutine erfassen. - Den Zustand als „inneres Wetter“ sehen, ohne ihn auf eine einzige Zahl zu reduzieren. - Interaktive Module in der App abschließen: Atmung, Grounding, Entscheidungspause, Schlafrhythmus, DBT und Skills zur Belastungstoleranz. - Eine tägliche DBT-Karte für Emotionen, Impulse und hilfreiche Skills ausfüllen. - Krisenplan, Vertrauenskontakt und Sicherheitsschritte griffbereit halten. - Muster rund um Schlaf, Rhythmus, Stimulanzien, Nebenwirkungen und Lebensbereiche prüfen. - Eine Zusammenfassung als PDF für Gespräche mit Fachpersonen vorbereiten. Bipolar Tracker DBT gibt keine Dosierungsratschläge und empfiehlt keine Änderung von Medikamenten. Entscheidungen zu Medikamenten, Behandlung oder akuter Sicherheit gehören zu dir und deiner behandelnden Fachperson. Wenn du Gefahr spürst, dir etwas anzutun, die Kontrolle zu verlieren oder nicht sicher allein zu sein, wende dich bitte an lokale Notdienste, Krisendienste oder eine vertraute Person. Datenschutz: Journaltexte, Telefonnummern, Krisenplan und persönliche Notizen bleiben Teil deiner App-Nutzung. Produktanalyse enthält keine Journaltexte, Telefonnummern oder medizinischen Schlussfolgerungen. Abonnement: Bipolar Tracker Plus erweitert die App um längere Verläufe, tiefere Muster in Lebensbereichen, PDF-Berichte, Rhythmusübersichten und sanfte Erinnerungen. Käufe werden über deine Apple-ID verwaltet und verlängern sich automatisch, sofern sie nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf gekündigt werden. Terms of Use: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/terms/ Privacy Policy: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/privacy/ Support: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/support/