Трекер настроения и БАР

Улучшили надёжность покупок и восстановления, а также приватную продуктовую аналитику без текстов дневника и медицинских записей.

Биполярный дневник DBT — спокойный дневник настроения и сна для людей, которым важно замечать повторяющиеся сигналы: гипоманию, спад, тревогу, энергию, импульсы и сбившийся ритм дня. Приложение не ставит диагноз, не лечит и не заменяет врача, психиатра, психотерапевта или экстренную помощь. Оно помогает фиксировать наблюдения, готовиться к разговору со специалистом и выбирать маленький следующий шаг, когда день ощущается неясным. Что можно делать: - Настроить короткий первый план. - Отмечать сон, энергию, тревогу, активацию, импульсы и лекарственную рутину. - Смотреть на состояние как на «внутреннюю погоду», а не как на одну оценку. - Проходить интерактивные практики внутри приложения: дыхание, заземление, пауза решений, ритм сна, DBT и навыки переносить сильное напряжение. - Заполнять ежедневную DBT-карточку: эмоции, импульсы и навыки, которые помогли. - Держать под рукой кризисный план, доверенный контакт и шаги безопасности. - Замечать паттерны сна, ритма, стимуляторов, побочных эффектов и сфер жизни. - Экспортировать PDF для подготовки к разговору со специалистом. Биполярный дневник DBT не дает советов по дозировкам и не предлагает менять препараты. Решения о лекарствах, лечении и срочной безопасности лучше принимать вместе со специалистом. Если есть риск навредить себе, потерять контроль или оставаться одному небезопасно, обратитесь в местные экстренные службы, кризисную линию или к доверенному человеку. Приватность: Тексты дневника, номера телефонов, кризисный план и личные заметки относятся к вашему использованию приложения. Продуктовая аналитика не содержит тексты дневника, телефоны или медицинские выводы. Подписка: Bipolar Tracker Plus добавляет более длинную историю, глубокие паттерны по сферам жизни, PDF-отчеты, обзор ритма и мягкие напоминания. Покупки управляются через Apple ID и автоматически продлеваются, если не отменить их минимум за 24 часа до конца текущего периода. Условия использования: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/terms/ Политика приватности: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/privacy/ Поддержка: https://pavkos.github.io/Docs/bipolar-tracker-cbt-dbt/support/