Quit Anything: OUTT

Wir haben einige Verbesserungen vorgenommen, damit deine Erfahrung reibungsloser und zuverlässiger wird.

OUTT – Schluss mit allem. Fang noch heute an. Egal, was du hinter dir lassen willst – Zigaretten, Alkohol, Koffein, Zucker, soziale Medien oder jede andere Gewohnheit, die dich zurückhält – OUTT gibt dir die Werkzeuge an die Hand, um es durchzuhalten. OUTT verfolgt deinen Fortschritt sekundengenau mit einem Live-Zähler, feiert jeden Meilenstein und hilft dir, die Muster zu verstehen, die das Aufhören so schwer machen. Es geht nicht um Perfektion. Es geht um den Anfang. LIVE-FORTSCHRITTSZÄHLER Jede Sekunde zählt. Der Echtzeit-Zähler von OUTT zeigt dir sekundengenau an, wie lange du schon süchtig bist. Deine Erfolgsserie ist immer sichtbar und motiviert dich ständig. MEILENSTEINSYSTEM Bleib motiviert mit 10 wichtigen Meilensteinen: 1 Stunde, 12 Stunden, 1 Tag, 3 Tage, 1 Woche, 2 Wochen, 1 Monat, 3 Monate, 6 Monate und 1 Jahr. Jeder Meilenstein schaltet ein Abzeichen frei und zeigt dir, was in deinem Körper auf dem Weg passiert. TAGEBUCH UND STIMMUNGSÜBERSICHT Notieren Sie Ihre Gefühle, bewerten Sie die Intensität Ihres Verlangens und halten Sie Ihre Gedanken fest. Mit der Zeit hilft Ihnen OUTT, Muster zwischen Ihren Emotionen, Auslösern und Verlangen zu erkennen. AUSLÖSER-ANALYSE Identifizieren Sie die Auslöser Ihres Verlangens – Stress, soziale Situationen, Mahlzeiten, Langeweile, Alkohol, Morgenroutinen oder Angstzustände. Ihre Auslöser zu erkennen ist der erste Schritt, sie zu überwinden. SPAR-TRACKER Geben Sie Ihre bisherigen täglichen Ausgaben für Ihre Gewohnheit ein und beobachten Sie, wie Ihre Ersparnisse in Echtzeit wachsen. Aufhören kostet Geld – und es lohnt sich. SOS-HILFE BEI ​​VERLANGEN (Premium) Wenn das Verlangen am stärksten ist, führt Sie die angeleitete 4-7-8-Atemübung in weniger als einer Minute durch den Drang. Eine ruhige, strukturierte Technik, die wirklich funktioniert. HOMESCREEN-WIDGETS (Premium) Behalte deinen Fortschritt immer im Blick – mit Widgets, die deine Streak, deine Ersparnisse und deinen nächsten Meilenstein direkt auf deinem Homescreen anzeigen. RÜCKFALL-TRACKING Rückfälle passieren. Mit OUTT kannst du Rückfälle ehrlich erfassen und ohne Wertung neu starten. Deine längste Streak wird immer gespeichert. ICLOUD-SYNCHRONISIERUNG Deine Daten werden nahtlos über iCloud auf all deinen Apple-Geräten synchronisiert. UNTERSTÜTZTE GEWOHNHEITEN Rauchen, Dampfen und Tabak Alkohol Koffein Zucker Soziale Medien Jede von dir definierte Gewohnheit OUTT PREMIUM Schalte alle Funktionen mit einem Abo frei: Atemübung gegen Suchtverlangen Homescreen-Widgets Intelligente Streak-Erinnerungen Erweiterte Fortschrittsanalysen Verfügbar als Wochen-, Monats-, Jahres- (mit 3-tägiger kostenloser Testphase) oder Lifetime-Abo. Datenschutzrichtlinie: https://imoutt.app/privacy Nutzungsbedingungen: https://imoutt.app/terms