OLY 筋トレ・自宅ワークアウト・ジムメニュー

• すべてのワークアウトで、各セットと休憩の終わりにカウントダウンのビープ音が鳴ります。画面を見続ける必要はありません。サウンドアイコンからオフにできます。 • ロック画面とDynamic Islandでワークアウトを確認できます。休憩のカウントダウンと、次の種目のセット数・回数を表示します。 • OLYのストレージ使用量が大幅に減りました。 • Teddyとのチャット：最新のメッセージがキーボードの上に表示されたままになります。 • 不具合の修正：予定より早く行ったワークアウトがすぐスコアに反映されるようになりました。休養日のワークアoutもカレンダーにチェックが付き、新しいバッジを獲得するたびに紙吹雪が表示されます。

OLY - アスリートのように鍛える OLYは、五輪金メダル5個・世界選手権11度優勝の柔道家テディ・リネールのコーチ陣とともに設計したパーソナルトレーニングプログラムです。既製のメニューを渡すのではなく、あなたの身体的特徴、目標、生活リズム、そしてその日のコンディションを読み取り、目の前のメニューを組み替えます。 OLYが他と違う理由 あなたのタイプを知っています。短いプロファイリングテストで、5つのトレーニングタイプ（Warrior / Performer / Explorer / Artist / Strategist）のいずれかに分類します。ボリューム、休息時間、種目の選択はそこから決まります。同じメニューが全員に合うことはないからです。 今日の調子を知っています。毎朝、睡眠・エネルギー・筋肉の張りについてチェックインします。OLYはその回答をもとにその日のメニューを組み直します。前日の状態を無視しません。 トップアスリートの現場から生まれました。テディ・リネールのコーチングスタッフが用いる方法論を、フルタイムのアスリートではない人向けに翻訳しています。 主な機能 パーソナライズされたプランおよび以下の機能のご利用には、有効なサブスクリプションが必要です。 - 3つのフェーズ（解剖学的適応・蓄積・強度向上）で構成された12週間プログラム - 週2回・3回・4回、30分または50分、ジムまたは自宅（器具なし） - 筋肉を目覚めさせ、けがのリスクを下げるアクティベーションルーティン - AIコーチ「Teddy」。種目の変更、軽めのメニュー、動きの説明などを普段の言葉で尋ねると、あなたの実際のプログラムに基づいて答えます - 継続を評価するTDYスコアとティア。強度だけを評価する仕組みではありません - 連続記録を守るためのバッジとデイリーチャレンジ - 体重・歩数・日々の活動量の記録。Apple ヘルスケアおよびApple Watchに対応 - 予定が崩れたときに組み替えられるカレンダーと、週ごとに全体を見渡せるプログラム画面 使い方 1. 最初の質問に答え、プロファイリングテストを受ける 2. 希望した曜日・時間・場所でプログラムを受け取る 3. 毎朝チェックインし、OLYにメニューを調整させる 4. トレーニングし、結果をOLYに伝えると、プランが磨かれていく トレーニングの曜日、頻度、時間、場所はいつでも変更できます。次のセッションからすぐに反映されます。 今日から始める OLYでは、ただ運動するのではなく、最高の自分になるための準備をします。OLYをダウンロードして、最初の一歩を踏み出しましょう。 OLYは有料サブスクリプションのアプリです。パーソナライズされたプラン、ワークアウト、および上記のすべてのプレミアム機能をご利用いただくには、有効なサブスクリプションが必要です。OLYは無料トライアル付きの自動更新サブスクリプションを提供しています。 - 購入確定時にApple IDへ課金されます。 - 現在の期間終了の24時間以上前に自動更新をオフにしない限り、サブスクリプションは自動更新されます。 - 更新料金は現在の期間終了前の24時間以内に請求されます。 - 期間と価格は購入前にアプリ内に表示され、地域によって異なる場合があります。 - サブスクリプションはApp Storeアカウント設定からいつでも管理・解約できます。 利用規約: https://legal.rocapine.com/terms プライバシー: https://legal.rocapine.com/privacy