Gentler Streak - Saúde Física

Nesta versão, corrigimos problemas de carregamento descobertos recentemente e trazemos algumas novidades para as métricas de saúde. MELHORIAS Depois da atualização para o iOS 27, talvez você tenha sido um dos azarados que enfrentaram um carregamento instável e imprevisível do app. Esperamos que isso tenha ficado para trás. NOVIDADES VFC refletindo melhor a sua recuperação Com o novo iOS, a Apple introduziu o método RMSSD para a VFC, que agora reflete melhor a sua recuperação. Disponível no Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Temperatura com linha de base No iOS 27, você pode manter a visualização atual da temperatura ou mudar para uma visualização com linha de base. Você pode trocar a visualização no app: Gentler Streak → Perfil → Ajustes → Temperatura. Importante: os novos sensores do Apple Watch Series 12 e Ultra 4 podem fornecer resultados diferentes dos modelos anteriores. Para evitar confusão, recalibramos a linha de base automaticamente. Temperatura para dispositivos que não são Apple Watch Se o seu dispositivo (que não é um Apple Watch) salva a temperatura no Apple Saúde, agora você deve vê-la nas métricas do corpo. Se o Gentler Streak tem sido útil e você quer nos apoiar, uma avaliação na App Store ajuda MUITO. Como uma equipe independente que depende do boca a boca, avaliações positivas sinceras valem ouro. Obrigado! Tem algum feedback? Conte pra gente, lemos tudo. Email: support@gentlerstories.com Reddit: r/gentlerstreakapp Instagram & Threads: @gentlerstreak Obrigado por explorar sua forma física com a gente!

Alô, seja bem-vindo ao Gentler Streak - o app que mantém sua vida ativa viva! Um monitor premiado de saúde e condicionamento físico que oferece orientação personalizada que se adapta às suas capacidades diárias, e não o contrário. Criado com cuidado por uma pequena equipe independente • 2024 Apple Design Award - Impacto Social | 2022 Apple Watch App do Ano | App do Dia | Escolha dos Editores - Destacado no The Verge, Forbes, TechCrunch e muito mais. ▶ENTENDENDO SUA PRONTIDÃO DIÁRIA◀ [PRINCIPAIS MÉTRICAS DE SAÚDE] Comece seu dia com um resumo dos principais sinais vitais e do sono, ajudando a detectar alterações antes que você as sinta. Receba sugestões de exercícios que respondam à sua disposição. Defina widgets na tela inicial para deixar essas informações mais próximas de você. [ANÁLISE COMPLETA DO SONO] Veja desde o início do sono até a quantidade de sono reparador que você tem. Veja as tendências de 14 noites de duração, consistência e estágios do sono para identificar padrões e melhorar sua higiene do sono. [NOVO - PASSOS DIÁRIOS, FEITO DE FORMA DIFERENTE] Agora você pode acompanhar os passos diários, a distância, o tempo de caminhada, os lances de escada e a frequência cardíaca da caminhada—tudo com uma visão geral das tendências de 14 dias. Nossa abordagem não o obriga a perseguir metas de passos. Em vez disso, ela o ajuda a entender seus padrões de movimento diário—ideal para quem caminha diariamente e para quem está gerenciando doenças crônicas. [SINCRONIZE ATIVIDADES COM O SEU CICLO] Conheça a tolerância diária ao estresse de cada fase do ciclo menstrual e receba suporte para o seu estado atual, com sugestões de exercícios como "Exercícios de Flow", além de permitir que você faça uma pausa quando a menstruação começar. ▶ATIVO NOS SEUS TERMOS◀ [STREAK & STATUS] Mantenha sua sequência viva seguindo as necessidades de seu corpo, mesmo quando ele exigir dias de descanso. Quando a vida acontecer, ajuste seu status para refletir a vida real e não se sinta culpado. [MONITOR PREMIADO DE TREINO PARA APPLE WATCH] Monitore os efeitos do treino em tempo real e as zonas de frequência cardíaca para gerenciar a intensidade do exercício e evitar o excesso de esforço. Obtenha uma contagem regressiva para saber exatamente quando você está perto de passar do limite. [MONITOR DE EXERCÍCIO PERSONALIZADO] Acompanhe mais de 140 treinos com gráficos detalhados e mantenha-se dentro de seus níveis saudáveis de atividade. [EXERCÍCIOS DIÁRIOS ADEQUADOS] Receba sugestões diárias—desde descanso até exercícios de alta intensidade—com base em sua prontidão. Use as sugestões Go Gentler. ▶DIÁRIO DE TREINO◀ [RESUMOS PERSONALIZADOS] Transforme seus resumos de exercícios em um diário de treinoo personalizado. Personalize-os com os detalhes que são importantes para você: renomeie os treinos, adicione notas, fotos e marque suas sessões favoritas. Ajuste o esforço usando o gráfico de TEP quando necessário. [GRÁFICOS DE PROGRESSO] Seu progresso com gráficos semanais, mensais e anuais, incluindo uma retrospectiva mensal e anual. [ATIVIDADE AO VIVO E WIDGETS] Use Live Activities para monitoramento no iPhone e widgets interativos nas telas inicial e de bloqueio. [ACESSÍVEL PARA TODOS] Suporte total para preferências de acessibilidade, incluindo texto em negrito, tipo dinâmico, transparência reduzida, contraste aumentado, ajustes de movimento e narração. [DADOS SEMPRE PRIVADOS] Seus dados de saúde sempre ficam no dispositivo com o Apple HealthKit, sem processamento externo. Faça o upgrade para o Gentler Streak Premium com planos mensal, anual ou vitalício para funções avançadas e compartilhamento familiar. Assinaturas se renovam automaticamente, a menos que elas sejam desativadas pelo menos 24 horas antes do final do período atual. Gerencie os planos e desative a renovação em Ajustes > Apple ID > Assinaturas. Termos do serviço: https://gentler.app/terms/ Política de privacidade: https://gentler.app/privacy