7 Minuten Workout & Training

Mit diesem Update haben wir kleine Optimierungen und Fehlerbehebungen vorgenommen, um die Verwendung der App und deine Reise mit Arise noch angenehmer zu gestalten.

Möchtest du auch fit werden, Muskeln aufbauen, oder abnehmen? Es war nie so einfach, und hat nie so viel Spaß gemacht. Es ist mittlerweile wissenschaftlich bestätigt, dass nur wenige dieser kurzen Hochintensität-Workouts pro Woche der beste Weg sind, um diese Ziele zu erreichen. Du wirst staunen, wie schnell sich die Resultate einstellen. Um dir andauernde Motivation zu garantieren, kann dich die App zu von dir gewählten Zeitpunkten an deine Workouts erinnern. Wenn du dir in der App außerdem selbst ein Ziel setzt, wie viele Workouts pro Woche du absolvieren möchtest (wir empfehlen 2 bis 4), können wir dir ebenfalls zeigen, wie gut du dein Ziel einhälst. So kannst du täglich deinen Fortschritt verfolgen. Aber das ist noch nicht alles: in "7 Min" kannst du ebenfalls deinen Intensitätslevel für die Workouts aus vier Stufen wählen – von "Anfänger" bis "Maximum Drill". Dieses Feature wirst du nicht in kaum einer anderen App finden. Ebenso kannst du in "7 Min" zusätzliche Aufwärmen- sowie Abkühlphasen zu den Workouts einstellen – auch dies wirst du nicht oft bei anderen Apps finden. Unsere App enthält sieben kurzweilige Hochintensitäts-Workouts (HIIT), die jeweils für ihren eigenen Zweck optimiert sind. Du benötigst kein teures Trainingsequipment – das, was du sowieso schon daheim hast, reicht vollkommen aus: ein Boden, eine Wand und ein Stuhl. Wähle die Workouts, die du magst – konzentriere dich auf einen, oder kombiniere sie je nach Laune. Features: - 7 geführte Workouts (28 Übungen) mit Videos und Audio-Ansagen - 4 Intensitätsstufen - optionale Aufwärm- und Abkühlphasen (empfohlen von Sportärzten) - setze dir selbst Ziele, wie viele Workouts pro Woche du absolvieren möchtest, und verfolge deinen Erfolg mit diesem Ziel - setze dir Workout-Erinnerungen, um motiviert zu bleiben – du kannst dir Erinnerungen pro Wochentag einstellen - entscheide dich, deine Workouts zusammen mit den verbrannten Kalorien im HealthKit-Store deines iPhones zu loggen, damit deine Daten auch in anderen Gesundheitsapps verfügbar sind - funktioniert sowohl in Hoch- als auch Querformat Bist du jetzt bereit, den ersten Schritt zu einer besseren Gesundheit und mehr Wohlbefinden zu machen? Worauf wartest du? Lade dir jetzt diese App, und beginne deine Reise!