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Esta atualização contém melhorias de performance. Também adicionamos novas meditações e histórias para dormir.
Fiquem bem,
equipe Mo
P.S. Se você gostar do Mo, considere avaliar o app e deixar uma avaliação.
Released Jun 10, 2021. Current version shipped Oct 7, 2026.
Store description
O Mo é o app nº 1 para abandonar hábitos prejudiciais, melhorar o sono e aliviar o estresse por meio da meditação. Se o seu objetivo é parar de fumar, beber menos ou simplesmente criar rotinas mais saudáveis, nossos programas vão ajudar você a promover uma mudança duradoura.
Junte-se a mais de 4 milhões de pessoas que usam o Mo para melhorar seu bem-estar!
■ ABORDAGEM COM BASE NA CIÊNCIA
Desenvolvidos e recomendados por psicólogos e terapeutas, nossos programas são baseados em pesquisas bem estabelecidas e são projetados para atender a necessidades específicas de saúde mental.
■ PRÁTICAS DIÁRIAS
Com sessões curtas e acessíveis, a partir de apenas quatro minutos, o Mo é ideal para iniciantes. Nosso foco é ajudar você a construir rotinas consistentes que se encaixam no seu dia a dia e promovem mudanças graduais e significativas ao longo do tempo.
■ A MUDANÇA COMEÇA COM O SONO
Diversos estudos científicos mostram que o sono é uma das bases mais eficazes para a transformação pessoal — por isso, ele é parte essencial da abordagem do Mo. Nossos programas voltados ao sono, audiolivros e histórias para dormir são narrados por especialistas e desenvolvidos para restaurar a calma interior de que você precisa para abandonar hábitos prejudiciais. Com um sono melhor, seus hormônios do estresse diminuem, seu sistema imunológico se fortalece e sua capacidade de manter o foco melhora significativamente, mesmo quando as coisas ficam difíceis.
■ PROGRAMAS PARA BEM-ESTAR
Nossa biblioteca conta com mais de 400 sessões e está em constante expansão — seja qual for o seu objetivo, sempre encontrará um guia que funciona para você. Seja para abandonar hábitos prejudiciais, melhorar o foco, fortalecer relacionamentos ou alcançar equilíbrio emocional, o Mo oferece ferramentas para o crescimento nas áreas que mais importam. Você também pode acompanhar seu progresso pelo Apple Health. Alguns dos nossos programas mais populares ajudam você a:
– Consumir álcool conscientemente
– Parar de fumar
– Superar o jogo compulsivo
– Reduzir o estresse
– Melhorar a concentração e a produtividade
– Fortalecer relacionamentos pessoais
– Cultivar a felicidade e a gratidão
– Aumentar a autoestima
■ COMECE GRATUITAMENTE
Nosso programa básico gratuito vai apresentar a você os princípios teóricos por trás da transformação de hábitos e do aprimoramento da atenção plena, junto com um conjunto de exercícios práticos para você experimentar. Você começará a sentir os efeitos positivos em apenas uma semana. Baixe o aplicativo agora para começar!
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